不少人一早起床，都要透過咖啡提神，開啟新的一天，咖啡可說是現代人不可或缺的必備飲品；營養師高敏敏28日在臉書發文，分享各款咖啡熱量排行，其中熱量最高的「第一名咖啡」，連續喝一個月恐致胖2.4公斤。

高敏敏在臉書分享現代人愛喝的幾款咖啡熱量，以及每天喝、連續喝一個月後，將會累積多少熱量；其中，一杯500ml的摩卡咖啡熱量最高，達605kcal，連續喝一個月後，可能會胖到2.4kg，而熱量最低的則是同容量僅23kcal的「無加料」黑咖啡。

以一杯500ml為單位，各款咖啡的熱量如下：

1、摩卡咖啡一杯605kcal

 

喝一個月後累積熱量：18150kcal　

 

胖2.4kg

 

2、焦糖瑪奇朵一杯361kcal

 

喝一個月後累積熱量：10830kcal

 

胖1.4kg

 

3、拿鐵咖啡一杯256kcal

 

喝一個月後累積熱量：7680kcal

 

胖1kg

 

4、卡布奇諾一杯200kcal

 

喝一個月後累積熱量：6000kcal

 

胖0.8kg

 

5、美式咖啡一杯23kcal

 

加糖、奶精的熱量：液糖球／顆＋42kcal、奶精／顆＋26kcal、砂糖／條＋12kcal

高敏敏指出，喝黑咖啡是比較不會胖的，因為額外的添加物少，熱量也最低，加上咖啡能促進代謝，若適量、正確的喝，還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率。

高敏敏也提醒，咖啡因的每日攝取量在300毫克以下，對健康不致造成影響，但若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童，最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。