人在害羞發窘的時候會臉紅，緊張時呼吸變淺、手心冒汗，這是因為肉體時時刻刻感知情緒的變化，直覺做出相應的生理反射。除了肉眼可見的生理反射，還有同時發生在身體內裏的變化，因此作者都說「臟腑是情緒的鏡子」。臟腑反映情緒，情緒影響臟腑，彼此強力牽動。

中醫學說認為，憤怒傷肝，悲傷會傷肺，憂思傷脾胃，恐懼傷腎，情緒會深深刻劃在臟腑的記憶中，所以經常發怒的人肝不好，承受巨大壓力的人胃穿孔，負面情緒是削弱臟腑能量的主要原因之一。

反過來說，肝臟生病的人暴躁易怒，胃不好的人承受不住壓力。正因為身心如一，所以整復必須同時調理身心，透過修復肉體調理情緒，進而強化臟腑健康。

基於同樣原理，孩子哭泣時不宜強行阻止或打斷，應該讓他盡情哭個夠，因為哭泣本身就是身體消化情緒的自我整復。徹底發散悲傷的情緒，才不會積鬱而傷肺。想哭就哭個夠，哭累了就睡，第二天起床又是晴空萬里的好心情。

同理，怒氣攻心時，用力吐氣，或是放聲大吼，也是一種自我整復。只不過發洩情緒時不應打擾到他人，這是基本的教養和禮貌。

*本文摘自《孩子的健腦操》，新自然主義出版。

【作者簡介】

古久澤靖夫

生於 1966 年，整復師，Breathing Stretching 院長。

從十多歲起即陸續學習空手道、氣功、瑜珈、斷食、整復，發展出獨門的整復暨美容理論與技術。開設「Breathing Stretching」教室，指導許多學員改善健康問題。教學對象囊括整復師、瑜珈教師、芳療師、美容按摩師等專業治療人員。

在日本全國各地開辦講座、酵素斷食營，並在電視、廣播等媒體指導民眾整復伸展知識，皆深受好評。

【譯者簡介】

胡慧文

台灣台南人。東吳大學日文系畢業。

曾任出版社主編與企劃編輯，現為自由文字工作者。

譯有《孩子的能力，決定在爸爸的小習慣》、《孩子怎樣也講不聽？原因竟然是腎上腺疲勞！》等暢銷書。