超過六成民眾運動量明顯不足　小心疫後「胖」若兩人！

小心WFH讓你「胖」若兩人！隨著疫情警戒降至二級，歷經長時間居家辦公的你，是否已重返職場？LINE主題帳號「富邦人壽 健康邦」長期鼓勵民眾透過趣味且簡單入門的方式，敦促自己養成健康管理的好習慣，讓運動與生活連結度更高、維持健康體魄。

為了解疫情對國人生活之影響，於防疫期間針對工作、運動、生活三大面向，進行「防疫生活大調查」發現四大結果：第一、超過五成(52.8%)民眾無法長時間居家辦公，「年齡」與「有無子女」是直接影響居家辦公接受度的因素；第二、超過六成(65.9%)民眾運動量不足，僅約一成五(14.8%)持續遵照333運動原則。

第三、疫情之際宅在家，不同世代培養出不同新技能，20世代廚藝精進不少，30世代養成園藝綠手指，40世代宅出新高度，50世代進階為醫師級健康管理能力。第四、疫情解封後大家最想做的事，近六成(57.5%)民眾首選為來趟旅行、其次逾三成的人(31.9%)想要揪團親朋好友聚餐約一波。

發現一：戳破居家辦公粉紅泡泡　原來是這兩因素影響民眾接受度

全新居家辦公（Work from Home, WFH）的工作型態，讓人既期待又怕受傷害，調查顯示，由於工作與生活兩者界線變得模糊，高達52.8%民眾認為自己無法長時間處於WFH狀態、只有24%超愛WFH，另也有23.2%的人沒體驗居家辦公；進一步分析發現，「年齡」與「有無子女」兩大因素，直接影響民眾WFH意願。

從年齡來看，隨著年紀差異，不同世代所認知的辦公文化也有所不同，年紀愈大的民眾，認為要進到辦公室工作才能更加專注，其中無法接受WFH的民眾中有高達六成比例是40歲以上的民眾；而大部分年輕人較偏好自由且開放的辦公環境，且認為有助於激盪更多的創意、加速工作效率，對於WFH有較佳的接受度。

另一方面，疫情不僅影響工作型態，也影響學生的學習模式，當學生無法進入校園，改採遠距教學，「在家」這件事對於家長來說，就不再單純。有近七成(69.2%)的家長認為工作型態的改變讓他們好混亂，面臨蠟燭多頭燒的挑戰，心好累！

發現二：疫情期間逾六成民眾運動量不足　僅一成五持續遵照「333運動原則」

長時間宅在家，如何消磨時間？調查顯示，防疫期間每兩人就有一人瘋狂追劇(54.2%)，其次則有逾二成(20.8%)愛逛網購。另外，宅家養成沙發馬鈴薯(couch potato)，就連原有的規律運動習慣，也受限於場地、器材等被迫停止，有超過六成(65.9%)民眾運動量明顯不足，其中更有17%的人完全不運動，只有約一成五(14.8%)民眾還能持續遵照「333運動原則」。

為了不讓自己與家人疫後「胖」若兩人，富邦人壽建議，民眾可以在遵守中央疫情指揮中心相關防疫指引的前提下，逐步找回以往的規律運動習慣，可以從開放空間的運動開始進行，像是戶外健走或跑步，並依循「333運動原則」，即每次至少運動30分鐘、每週至少3次、每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上，重新把健康與習慣找回來。

發現三：跨世代生活技能各自滿點　宅出不少廚藝家、園藝家

當所有人都待在家裡，不同世代究竟精進哪些生活技能？此次調查揭露跨世代的生活能力養成，20世代廚藝媲美米其林，疫情之下竟是年輕族群最愛開火下廚；而30世代最愛拈花惹草，養成了園藝綠手指；40世代是所有年齡層中最無為而治，在家防疫宅好宅滿；50世代受疫情影響，重視衛教、養成醫師級的自我健康管理能力。

儘管疫情讓人緊張、無法鬆懈，不過不同世代的民眾，也積極以正向力量迎戰，各自在家找到屬於自己最舒適的居家狀態，配合政府防疫的同時，也為自己的生活創造意想不到的樂趣，養成了獨一無二的生活技能。

發現四：疫後最想做麼？來趟旅行、親友聚餐見面聊個夠

台灣疫情逐步解封中，在悶了兩、三個月之後，大家最想做的一件事，近六成(57.5%)首選是來趟旅行，擁抱戶外活動，連本帶利玩回來，其次是揪團親朋好友聚餐(31.9%)，重享親友實體相聚的熱絡感。富邦人壽提醒，在疫情仍在警戒期間，仍需遵守政府防疫規定，口罩戴好戴滿、勤洗手、維持社交距離，才能安心享受解封生活。

富邦人壽健康邦關懷心靈健康　「邦友聊心室」即將上線

除了身體健康外，長時間悶在家裡，再加上新冠肺炎疫情所籠罩的高壓緊張感，以及海量資訊轟炸，各種狀況讓大家處理緊繃的生活狀態，富邦人壽提醒民眾必須留意心靈健康的重要性，唯有身心平衡才能維持自身健康。

LINE主題帳號「富邦人壽 健康邦」將於八月中旬推出〈邦友聊心室〉互動活動，民眾只要於LINE上搜尋「富邦人壽 健康邦」加入好友後，透過簡易題目，就能快速測出焦慮程度，主題帳號的邦主小編將會以語音傳送實用抒壓訊息，透過聲音拉近與LINE用戶的距離。「富邦人壽 健康邦」將陸續推出趣味活動與實用資訊，帶領好友一起享受健康。