男性在射精時，陰莖通常是勃起的。我想大多數的男性都只有在勃起的時候射精。

話說回來，各位或許會懷疑「有辦法在不勃起的狀態下射精嗎？」實際上是可以的。典型的例子就是前面提到，在地板自慰時射精的人（地板自慰者）。

多數（或許幾乎是全部）地板自慰者都是在半勃起，或是在沒有勃起的狀態下射精。

地板自慰者藉由維持龜頭摩擦物品時的舒服感來獲得快感並射精。而完全勃起時，龜頭的感覺會變得遲鈍，因此舒服感將減少。事實上，龜頭在「即將勃起」，也就是半勃起的時候會變得最敏感。

換句話說，對於「地板自慰」的人來說，摩擦地板維持半勃起的狀態最舒服，並且養成了就此射精的習慣，因此他們射精時多半是沒有勃起的狀態。

然而一旦習慣在半勃起的狀態下射精，就無法在完全勃起時射精了。半勃起的陰莖當然很難插入陰道，因此導致無法性交。而且，習慣半勃起就射精的人，會覺得「完全勃起不舒服」「在陰道裡根本沒感覺……」，問題就出在這裡。

我自已也在剛對性覺醒時，只要趴在地上就會覺得胯下很舒服，並因此而勃起，所以也不是不懂想要地板自慰的心情。但自慰終究只是正式上場（性交）前的訓練。如果以導致無法正式上場的方法進行，那就本末倒置了。 所以請養成在完全勃起的狀態下射精的習慣。 

※

一次射精所射出的精液量，正常來說為1.5 ml 以上。

兩次射精之間相隔一天以上、在快要射精時延後射精的時間，使其完美配合精液射出的時機，就會實際感受到射出了更多的精液。

就如同憋住小便或放屁一樣，在「差一點點就要射精」的狀態下縮緊肛門，就能在一定程度上忍著不射精。

這時候如果完全不踩煞車（不忍耐）就射精，射出的精液量會變少。而如果錯過忍耐的時機，就會導致只射出一點點，或是射出的量不上不下。至於錯過射精的時機，則可能無法如自己所願射出精液。

我都用射橡皮筋來比喻這樣的狀況。將橡皮筋勾在手指上射出時，拉橡皮筋的力道如果太小，橡皮筋就飛不遠，但如果將橡皮筋拉到最緊再放手，橡皮筋就會「咻」地飛到很遠的地方。

射精也一樣，即使快要射了，也應該努力忍耐到一定程度再一口氣射出。這時候就會是量充足、氣勢佳的舒服射精。相反地，如果不忍耐就射出來，不僅精液的量少，氣勢也不夠，伴隨射精而來的舒服感也會減半。

為了養成舒服射精的習慣，建議「忍耐三次快射精的感覺，第四次再射出」。最好以此為目標，透過自慰進行射精的練習。

這也是改善早洩的有效訓練。

*本文摘自《射精道：男人必備，解決所有性事、性功能困擾》，如何出版

【作者簡介】

 

今井伸

1997年島根醫科大學（現在的島根大學）醫學院畢業後，進入該大學附屬醫院服務，而後進入聖隷濱松醫院。現任聖隷濱松醫院綜合性治療科部長，同時為不孕症中心的主任，日本泌尿科學會專科醫師、指導醫師、日本性功能學會專科醫師、代議員，日本生殖醫學會生殖醫療專科醫師，日本性科學會幹事，該協會認證之性治療師，日本青春期學會理事，島根大學醫學院臨床教授。

專看性功能障礙、男性不孕症、男性更年期障礙。致力於透過演講及各媒體推廣正確的性知識。合著書籍有《國高中開始的生活&性生存指南》《性治療入門》《中高年的性生活智慧》，監修書籍則有《銀髮世代的愛與性》等。