年齡又分為兩種，一種是用出生日期計算的「實際年齡」，另一種則是評估身體狀況後得出的「身體年齡」。像同樣 70 歲的長者，有些需要攙扶行走，生活提不起勁，但有些人卻能健步如飛，思緒清晰、充滿活力，每個人的身體功能衰退的速度都有所不同。

世界衛生組織（WHO）提出科學理論說明，延緩身體功能衰退的關鍵，在於維持 6 項內在能力，包含認知、行動、營養、視力、聽力與憂鬱（情緒）。國民健康署以此發展並推動「量六力」服務，透過醫事人員評估，早期發現長輩功能衰退的徵兆，及早衛教與介入運動、營養飲食與社交互動等活動，預防與延緩失能。

國健署署長吳昭軍表示，為了方便使用手機的民眾能評估功能衰退與否，發展「國健署 長者量六力」Line 官方帳號，並整合健康及服務據點的資訊，同時透過定期推播，將「量六力」融入民眾生活的一部分，成為一股助力，目前 Line 好友將近 15 萬人。

長者跌倒恐加速失能

截至今年 8 月底止，醫事人員共協助 19.2 萬位 65 歲以上長者「量六力」。調查結果顯示，視力異常率約占 17.4%、聽力異常率約佔 8.7%，相對其他內在能力較高。

當長者看遠、看近或閱讀有困難，與人交談時聽不清楚時，千萬不可輕忽，因為視力健康有助於長輩察覺周遭環境的人、事、物，降低長者跌倒風險。聽力健康有助於人與人的正常溝通，避免自卑或孤獨感，降低社會孤立的風險，而長者跌倒與社會孤立都是加速失能的風險因子。

國健署建議，可以透過輔具或環境改善，提升視力與聽力，如配戴老花眼鏡、強化環境照明與顏色對比；家人與朋友對話時，可以放慢講話速度，一字字說清楚，同理長輩聽力的困難，不因溝通麻煩而放棄溝通。此外，高血壓、糖尿病人的視力衰退風險高，建議定期做眼睛檢查。

吳昭軍也呼籲，長者、家屬與主要照顧者都可以加入「國健署 長者量六力」LINE 官方帳號，自己在家評估，並點選「健康資訊」進行自我健康管理，或點選「資源地圖」查詢功能評估及社區課程（活動）之服務據點主動參與。

「國健署 長者量六力」LINE 官方帳號

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