賈玲自導自演的電影《熱辣滾燙》，在中國春節檔期票房奪冠，41歲的她為此片減肥8個月瘦了50公斤，加上討喜的喜劇風格，7天票房飆破25億人民幣（約110億台幣）。近來「賈玲如何減肥」成為網友瘋狂討論的焦點，讚嘆她「瘦掉半個自己」太勵志，賈玲坦言自己是改變飲食結構才瘦身成功，她也大方公開14天瘦身食譜（詳細食譜見文末）。

賈玲2021年推出自編自導的喜劇電影《你好，李煥英》，當年在中國春節檔期就大受歡迎。在今年新片《熱辣滾燙》中，她飾演宅女「樂瑩」，自大學畢業後就自我封閉、遠離社會，卻因為拳擊改變人生。在「你只能活一次」的精神激勵下，「樂瑩」從體重100公斤的頹廢姑娘，蛻變成為虎虎生風的拳擊手，在賽場上找到了「我是誰」的答案。

為了塑造角色，賈玲為了讓自己更符合角色需要，在減重​​前還故意增肥了20公斤。根據《熱辣滾燙》片尾公開的減肥日記，賈玲從105公斤瘦到109斤（約54.5公斤），可說是在8個月內減掉「半個自己」。男主角雷佳音透露拍片到了現場，卻找不到賈玲，因為完全認不出來，坦言看到她第一反應就紅了眼眶想哭，知道她為了這部片付出太多。

近來賈玲接受採訪，主持人問她有沒有想過如果沒有減肥成功，電影該如何繼續？賈玲表示：「我從來沒有質疑過自己要去完成這個角色的決心，從來沒有。而且我的減重非常健康，大概一個月8-​​10斤（約4-5公斤）。」還透露她大大改變飲食，減肥過程只吃「純全麥麵包，什麼都不加，最多加一些堅果。」而她的14天瘦身食譜也意外成為網友瘋傳焦點（詳細食譜見文末）。

賈玲曾發文透露，自己在殺青那天晚上，獨自坐在床邊，一口氣吃了5包共30塊巧克力威化餅，從頭回憶起來都覺得自己特別帥，像一個疲憊的勇士拿著自己的戰利品。《熱辣滾燙》幕後紀實紀錄片，歷時20個月拍攝製作，4集內容將在2月22日上線，導演兼主演賈玲將分享《熱辣滾燙》親自揭秘影片的幕後創作過程。

賈玲14天減肥食譜

●第1天（輕斷食）

早餐：蒸玉米2根

午餐：雞胸肉、黃瓜1根

晚餐：生菜、黑米粥

●第2天（輕斷食）

早餐：玉米1根、蛋1個、小黃瓜1根

午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜

晚餐：蛋1個、生菜

●第3天（輕斷食）

早餐：燕麥、蛋1個

午餐：牛肉

晚餐：青花菜、白玉菇

●第4天（輕斷食）

早餐：紅豆薏仁1碗

午餐：水煮蝦10隻

晚餐：蘋果1個、糙米飯

●第5天（營養餐）

早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250ml

午餐：雞胸肉、綠花椰菜

晚餐：雜糧飯、巴沙魚180g、涼拌菲菜200g

●第6天（營養餐）

早餐：地瓜、豆漿

午餐：牛肉、生菜

晚餐：黃瓜1根、大番茄、蛋2個

●第7天（營養餐）

早餐：燕麥、白煮蛋1個

午餐：蝦8隻、黑木耳

晚餐：紅蘿蔔、牛奶泡麥片

●第8天（全營養餐）

早餐：全麥麵包1個、水煮蛋1個、櫻桃番茄1個

午餐：糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜

晚餐：地瓜、豆腐、菠菜

●第9天（全營養餐）

早餐：紫薯、豆漿

午餐：蘑菇炒綠花椰菜、雞翅

晚餐：南瓜小米糊

●第10天（全營養餐）

早餐：玉米、蛋餅、優格

午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜

晚餐：冬瓜、海帶芽

●第11到14天

從上面食譜中任意選擇