台灣夏天的高溫潮濕，讓女性私密處問題變得更加普遍。中醫師余雅雯指出，夏季診間中因私密處困擾而求診的患者增加了 3 成。為了幫助女性在炎炎夏日中保持私密處健康，女性呵護品牌 iroha 攜手中醫師余雅雯，從中醫角度剖析私密處問題原因，並提供食療及生活建議，讓大家在夏天也能保持清爽舒適。

夏日私密處困擾　中醫師解析原因

中醫師余雅雯表示，夏季氣溫高，許多人喜愛喝冰飲、吃生冷食物，這些習慣會導致體內濕氣增加，而體內濕氣重，容易引起陰道菌群失衡，導致感染性白帶。

余雅雯也強調，久坐和穿緊身褲等習慣會讓私密處環境悶熱，加重問題。壓力大、作息不規律也會影響免疫力，導致反覆感染。她建議女性從飲食與生活習慣著手，全面改善體質。

保養私密處妙招、2 款中藥茶飲

針對夏季私密處保養，iroha 與中醫師余雅雯共同提供一系列建議，從飲食到生活習慣全面呵護：

1. 短期急救調養：當私密處發炎時，中醫師通常會使用清熱解毒和消炎的中藥，如黃柏、龍膽，來緩解症狀。每人體質不同，需依專業中醫師指導進行治療。

2. 私密處急救中藥茶飲: 金銀花 0.5 錢、車錢子 1 錢、芡實 2 錢 、500cc 熱水 

3. 長期調養方案：避免體質濕熱，規律作息和均衡飲食是關鍵。余雅雯建議，應多攝取根莖類蔬菜和薑片，主食以米飯為主，並可熬煮黃耆四神湯，這些食物有助於減少體內濕氣，增強免疫力。日常多攝取蔓越莓、優格和益生菌等，幫助維持陰道菌群健康，遠離過多甜食、冰冷食物、人工添加品及生魚片等生冷食物。

4. 私密處保養中藥茶飲: 芡實 2 錢、茯苓 2 錢、炒白朮 2 錢、生薑 1 片、700cc 熱水

iroha 私密處洗護 5 Tips

在私密處清潔上，也有 5 大重點要留意，包含：

TIPS 1：有私密部位相關煩惱的人建議使用私密部位專用沐浴乳

TIPS 2：翻開皺摺仔細把髒污洗掉，但不可清洗陰道內部

TIPS 3：嚴禁大力刷洗，也不可過度清洗。一天至多兩次

TIPS 4：乾燥是私密部位大敵，感到乾燥就要做好保濕

TIPS 5：私密部位煩惱若未改善，需即時至醫院就醫

透過 iroha 與中醫師的共同建議，女性朋友們可以在炎熱的夏季裡，依然保持私密處的清爽和健康。不僅外在清潔要注重，內在的調養同樣重要，讓我們一起關愛自己，度過一個健康、舒適的夏天。