歐陽靖近年來給予大家的形象，是非常樂觀的馬拉松跑者，如果你不認識過去的她，你一定無法想像這麼開朗的人，曾經陷入很深的憂鬱之苦。

從小成長於單親家庭，又是名人之家，活在眾人目光之下，讓她給予自己的壓力越來越大，因為旁人會不斷的將她放進比較題裡。許多有憂鬱症人格的人，會很在意自己與別人的比較，也會很在意別人對自己的評論和看法，歐陽靖回想，「在班上是資優生，加上我的母親是名人，從小就容易處在被比較的成長環境之中，對我來說是蠻大的壓力」。

告別憂鬱！健康是人生中最簡單的快樂

長年時間陷入憂鬱的狀態下，令歐陽靖每天醒來都會有想輕生的念頭，這也是重鬱患者每天都會遇到的狀況，必須依靠藥物來維持自己的生活作息，長期服藥後，自己的生理必須靠藥物來控制，「我沒辦法控制我想吃飯就去吃飯，因為服藥會有暴食和厭食的頃向；也沒有辦法想睡覺就去睡覺、想出門就出門。我可能會不想看到陽光，那個時候，不管是情緒還是生理，一直處於自己沒有辦法控制的狀態」。

而聽著她述說治療的過程其實很痛苦，但光靠吃藥真的就有辦法治癒憂鬱症嗎？

「在服用藥物的狀態之下，腦中什麼都不會想，腦袋一片空白，那個感覺就像吃了太多的暈車藥，會很暈，不知道一整天到底在做什麼，好幾天都過去了，你也會想著生命是否就只能這樣子」。

歐陽靖陷入憂鬱症是在 18 年前，當時的醫療針對這樣的病症治療還沒有很發達，不像現在有許多可以和醫生進行心靈對談的門診。吃藥持續了 6 年，以歐陽靖的經驗分享，「其實沒有辦法真正靠藥物來控制病情，所以當我重新找回自己身體的自主權後，不用靠藥物，我就可以想吃飯就吃飯、想睡覺就睡覺、想幹嘛就幹嘛，那時是人生中能夠體會到最簡單的快樂就是健康」。

而讓歐陽靖走出 6 年的憂鬱，找回身體自主權的原因是，「在我歷經 6 年憂鬱症之時，我的好朋友也是憂鬱症患者，她自己結束了自己的生命，給了我很大的衝擊，朋友的離開讓我下定決心要斷藥，花了一年到兩年的戒斷期，才完完全全的把自己的身體狀況變成和一般人一樣」。

下定決心斷藥救回自己，由自己掌控自己的每一件事。

當歐陽靖憂鬱症痊癒一段時間之後，在 2011 年陪伴她 13 年的貓咪過世，「這隻貓對我的影響很大，牠陪伴了我度過憂鬱症那段時光，從小我是個單親小孩，當我發作時，牠給了我非常大的撫慰作用，牠的離開，讓我想改變自己的人生方向，該找一件事情來自我挑戰、改變自己。那時認識了在跑馬拉松的長輩，我對馬拉松覺得非常不可思議，跑步是一個這麼無聊又辛苦的運動，怎麼可能會有人跑 40 幾公里還能這麼開心，就在那個時候，我決定要以完成全馬來當成自己的人生目標」。

找到人生目標並積極投入

歐陽靖自稱自己從小到大是個體育白痴，運動這個項目讓她非常沒有成就感，而且非常自卑。許多運動的目的是要分輸贏，有贏就有輸、有快就有慢，從這些運動獲得的自信心和成就感是建立在和別人的比較結果。但跑步對歐陽靖來說不一樣，「我發現跑步就是自己一個人慢慢跑，我不喜歡跟別人比較，就算跑得再慢也沒有人會笑我，因為我並不是去比賽，跑步不會讓我產生自卑感，能帶給自己一個安心的感覺」。

練了一年半的跑步後，前往日本名古屋參加第一場馬拉松。

歐陽靖蠻開心這些年有很多網友會寫信給她，「因為看了我的故事，相信自己也能走出憂鬱症。並想和他們說，你們看看我現在過得很好、很快樂，曾經我真的痛苦過，現在找到靠運動來控制自己情緒，希望大家可以加油，一定做得到！」

歐陽靖以生理醫學來解釋，運動會分泌腦內啡，只有跑步、騎單車，長時間、長距離的耐力運動行為，才會分泌腦內啡，還會增加血鋅素。憂鬱患者之所以會憂鬱的原因，以生理來說就是血鋅素過低，透過長時間的耐力型運動是增加血鋅素最好的方法。因此從科學的角度來看，運動是有助於抗憂鬱的方式。

除了運動，對大家最常見的抗壓方式就是購物和大吃吧！但運動真的比較沒有負擔。

到過許多國家跑了這麼多場的馬拉松，令歐陽靖印象最深刻的賽事是在美國參加的《 HOOD TO COAST 馬拉松接力賽》。全球知名 《 HOOD TO COAST 馬拉松接力賽》，是每年一度在美國奧勒岡州舉辦的接力賽跑，是世界上最長也是規模最大的慢跑馬拉松接力賽。被許多跑者認為是「一生中必要完成的賽事」，所以此活動同時連續在過去的 22 年當中，都報名額滿。

今年，首度來到台灣舉辦，歐陽靖也擔任本次的代言人，「我覺得很開心，因為我在 2013 年參加過美國賽，這場賽事成為我跑步生涯以來永生難忘的經驗，先前看到它在中國舉辦，就覺得台灣有機會，今年真的來到台灣，很興奮！」。

挑戰自己的極限   獲得難忘的成就感

歐陽靖興奮的與我分享她參加美國 《 HOOD TO COAST 馬拉松接力賽》的種種回憶，「這個賽事的難度真的很高、非常高！這是場不間斷的馬拉松，沒有辦法好好休息、睡覺，要不停的輪流跑步，整整兩天的時間一直跑一直跑，疲累的程度是會很崩潰的，超過一個人可以負荷的極限。從來沒有想過原來我的體力是可以應付這樣狀態的折磨。你絕對沒有辦法想像半夜三點半，身手不見五指的跑在美國波特蘭的深山裡面是什麼樣的感覺」。

過程中一定會有撐不住的想法，但那是一個很有趣的心理壓力。在美國場的比賽團隊中有來自香港、上海、北京、廣州的跑者，彼此早已因跑步而熟識，但在這樣的過程中更是建立起濃厚的革命情感，輪到棒次就要下去跑，心裡只會為著自己的隊友，想著為了團隊的成績，「我要加油！」。

其中兩位來自北京的馬拉松國手，他們跑完只說了一句：「從來沒有跑過這麼累的比賽。」，從他們嘴巴裡說出來是非常有說服力的。

而歐陽靖這次參加台灣賽事的隊友，都是由她自己邀請，「我找自己的嗨咖好朋友，像是馬克媽媽，都是平常一起跑步、一起玩的，我們很期待當天的到來，到時應該會嗨到不行！」

除了路跑，歐陽靖近期推出服裝品牌《Survivor Geeks》，風格呈現為科幻龐克，從此處能更了解她另一面的性格，「這個品牌名其實很難翻成中文，想帶給大家一個比較正面的態度，讓你們知道我是一個 Geeks、我是一個怪咖，一個讓大家覺得比較怪異的角色，我很堅強、我很帥、我很有勇氣，因此在我混亂的世界、在我的成長過程中倖存下來」。

編輯後記＿

這個世代的種種壓力，不管是經濟、比較、言語...等等評論和眼光，讓人不再是為自己而活，似乎只為了活出別人眼中的你，因而在心中不斷地壓抑自己。不管做什麼都好，只要自己開心，堅持自己的目標，闖出別人想像不到的境界，活出自信，讓未來充滿精采。

你也想挑戰自己的極限嗎？不如呼朋引伴一起加入《 HOOD TO COAST 馬拉松接力賽》的挑戰吧！

HOOD TO COAST馬拉松接力賽

活動時間：2017/12/23 (六) 01:30 ~ 2017/12/24 (日) 03:00

報名時間：2017/09/25 (一) 11:59 ~ 2017/11/10 (五) 11:59

活動地點：洄瀾灣開心農場（又稱花蓮台開心農場） - 花蓮縣吉安鄉華中路11-10號

報名連結：https://event.pbplus.me/event/190/info