板橋榮民之家103歲王老先生、高度重聽，卻是幸福養心團體中的開心果，每次團體課程都看到他活潑愉快的笑容，還是麻將夥伴固定樁腳；他總是笑咪咪的好人緣與人同樂自然忘憂，或許這就是103歲高齡幸福愉悅的秘訣。

這是心理健康BMI幸福養心團體8+1週課程的幸福場景。啟動高齡幸福養心運動實驗方案的國立台北護理健康大學人類發展學院院長李玉嬋表示，台灣老人擁有高齡長壽的福氣，卻面臨活得長卻未必活得幸福快樂的高憂鬱自殺風險！如何讓高齡朋友一樣開心快活的追求幸福、釋壓解憂？李院長帶領諮商心理師生幸福研究團隊，以台灣諮商心理學會理事長的身分，開辦台北市社區關懷據點的「幸福養心站」、新北市榮民之家，分別試行連續八週、每週一次的心理健康BMI幸福養心團體。

加入幸福養心團體的老人，不論是平均72歲、最長83歲的養心站社區老人；還是平均85歲、最長103歲的榮民之家老人；透過人際互動分享養心秘訣、鼓勵彼此從心掌握幸福、為自己按讚。

院長李玉嬋表示，訣竅在於掌握每日三心、幸福養心的心理健康三元素：以愛心結交朋友Befriends（友伴關係）、以安心掌握情緒平穩Mindfullness（情緒正念）、以定心讚賞自己重要價值感Identity（生命意義）。透過心理衛教練習日常養心運動，讓老年朋友能夠學會盤點及分享生命中最重要朋友與最感謝的人（B）、轉化自己心情好方法（M）、按讚此生榮耀的自己和終老前待完成的願望清單，活出自我價值感（I）。

養心站83歲蘇媽媽是公推的幸福楷模，英日語流利的她還每天學法文做日式沙包，正是活到老學到的老功老化榜樣。打破了一般民對對老年人的刻板印象、區別生理老化不等於心理老化；榮民之家的唐爸爸就說：「雖然生理退化、行動緩慢，但只要心態不老、就永遠年輕。」

12月5日幸福養心課程在板橋榮家結業式上，高齡的朋友個個頒獎給自己，按讚自己的幸美好，從心得力，約定要每日三心、幸福養心；板橋榮主任家厲以剛指出，對於這種促進老人一起蓄養愛心、安心、定心，來抗衡身體衰老、擁抱幸福心靈的做法非常肯定。李玉嬋表示，感謝台灣圓緣慈善推廣協會創辦人湯發鉅願意結合慈善力量，以愛合力推廣幸福養心BMI運動，點燃幸福之火，打造幸福無齡限的良善幸福循環。