武漢肺炎疫情持續延燒，相信許多民眾對這個新型的傳染病仍有許多困惑，《上報》邀請到前台北馬偕醫院家醫科醫師、現任再生診所院長黃鼎殷，分享如何分辨武漢肺炎跟一般感冒、流感，以及如何正確戴口罩、口罩可不可以用吹風機消毒，還有怎麼增強自身抵抗力，希望能幫助大家平安渡過這次疫情。

Q.武漢肺炎跟一般感冒、流感有什麼不同？

一般感冒它的症狀，比如說咳嗽、肌肉痠痛、發燒都有可能，而流感和一般感冒最大的不同，就是它發燒的溫度通常會比較高一點，將近38、39（度），甚至到40度，另外它的肌肉痠痛比較明顯，還有它可以透過快篩（檢驗）、也比較少咳嗽。

這一次武漢肺炎，它最麻煩的地方是，它沒有症狀就可以傳染，所以很多無症狀的傳播者。這三種大致上的區別，武漢肺炎咳嗽比較少一點痰、有的人甚至毫無症狀，甚至沒有發燒，目前科學家還有我們醫師都還在了解它當中。（鑑別）武漢肺炎最重要的是旅遊史，疾管署已經宣布中國全部都是疫區，我們可以透過旅遊史來做鑑別。

Q.如何正確配戴口罩？

外科口罩它有三層，最外一層是防水的，可以阻止飛沫進來，中間是0.3微米的纖維，可以阻擋大部分的病毒跟細菌，裡面（一層）是吸水的，為什麼裡面是吸水的？因為要把你自己的口水給吸住。

在使用外科口罩上各位一定要記住，不要用手去碰觸任何的內面跟外面，抓著角，戴上之前，先折一下中間的地方，戴上之後，第一個動作就是把鼻子的部分壓緊，然後把口罩下緣往下拉，把它拉緊，為什麼要這樣做呢？因為這樣子空氣就不會透過其他縫隙進去，就可以阻隔大部分的細菌、病毒跟飛沫傳染。記住，過程中外側跟內側都不可以碰到。

因為台灣還沒有「群聚感染」，所謂的群聚感染就是一個社區，或者一個家族都得到，因此在口罩的使用上，不用時時戴著，可能外出或者進入密閉空間的時候，要小心一點。比如電梯，電梯因為是密閉空間，所以如果前一個人咳嗽、打噴嚏，飛沫可能會在裡面停留，那就特別需要用到口罩。否則在家裡也不用太常戴口罩。

Q.吹風機真的可以「復活」口罩嗎？

理論上高熱當然可以殺死細菌跟病毒，但唯一的缺點就是我們不知道它的效率有多好、吹得均不均勻，所以我們就不太建議（用吹風機幫口罩殺菌），因為很難掌握它殺菌消毒的效率，我們還是建議用紫外線比較好一點。

現在台灣口罩還沒有到很難買到，那你如果真的（沒有口罩），你家又沒有紫外線燈，那你可能就把握太陽光在的時候，曬好幾個小時，這是很窘迫的狀況再使用，一般目前是不建議的。

Q.為什麼「勤洗手」比「戴口罩」重要？

其實呢，戴口罩跟洗手都一樣重要，只是現在大部分的人戴了口罩就忘了勤洗手，像我們醫生習慣打針前、看病人前、或觸摸到病人的身體之前，我們都會下意識的去洗手，事實上你只要有可能跟別人接觸，碰到他的身體，甚至他的鞋子、衣服，都是需要洗手的。

那洗手要注意一定要超過一分鐘，你不要這樣抹一抹、沖一下就走了，從搓到沖的過程要超過一分鐘，這是一個粗略的時間長度，就是要讓你洗手徹底、完整一點，不要沾了水、拍一拍就走。所以呢，戴口罩跟洗手都一樣重要，只是現在很多人忘記了要洗手這件事情。

第二個要提醒各位的就是，你的手要「keep away from your face」，就是把你的手遠離你的臉，你只要經過那個眼睛的黏膜，或是皮膚有一些小傷口，比如說你受過醫美或是有青春痘，（病菌）都會進去喔，這個是很可怕的事情，你如果習慣手在臉上很多動作，一定要戒除這個習慣。

Q.如何增強自身的抵抗力？

面對這麼多的流行病，例如說流感、武漢肺炎、感冒等等，它其實都要提醒我們一件事就是：我們自身的抵抗力要好，那自身抵抗力要好的話，要記得，所有的細菌培養都是用動物，動物的內臟、動物的體液，甚至牛肉湯等等來培養細菌，細菌跟病毒喜歡肉，所以你體內的肉食越少的話，那你得到細菌跟感染的機會也就越少。

第二個你要有流汗的日常習慣，為什麼呢？因為所有的感染都是從我們的皮膚跟黏液進去的，所以你的表皮——我們中醫叫「衛氣」——如果你的表皮的微循環如果好，天天有運動，天天有足蒸、泡溫泉，讓你能夠流汗的話，你得到這些感染的機率就會變少。

所以我們剛剛提了兩點，第一個，偏素食、少吃肉蛋奶甜，第二個，（透過）運動、足蒸或是泡澡，讓你表皮的流汗、微循環變好，就可以讓你遠離這些疫病，當然該戴口罩的戴口罩、該洗手的該洗手，其他該注意的都（還是要）注意，那只要這兩點，建議各位，只要你能做到的話，你得到感冒、流感，得到各種奇奇怪怪的病毒跟細菌感染的機率就會減低很多。

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