武漢肺炎防疫最重要的就是「勤洗手」。但你是否有因過度使用各種清潔劑洗手，或是乾洗手、酒精，讓手部出現濕疹、脫皮或乾裂出血。

先前婦產科蘇怡寧醫師分享，為了保護每位孕婦的健康，每看完一位孕婦「一定用肥皂洗手然後再用酒精消毒」，好幾天下來導致手部紅腫、疼痛。

大人的手如此，相對皮膚比大人薄、細緻的小朋友更容易因為過度清潔而讓皮膚出現問題。要如何預防或減少皮膚出狀況，皮膚科蔡昌霖醫師提出「洗手的 5 大關鍵」。

1. 避免使用高溫的水洗手

使用肥皂或洗手液再以水沖洗，是清潔雙手與預防病毒最好的方式，水溫冷熱不影響清潔病菌的效果，但熱水容易洗去皮脂保護層，在天氣與身體狀況允許下，避免使用溫度高的水洗手。

2. 使用洗淨力溫和的產品

使用肥皂或洗手液洗手的預防效果會比單沖水好，選擇洗淨力比較溫和的肥皂、洗手液，比較不會傷害皮脂保護層。

3. 選擇有添加「護手配方」乾洗手類產品

外出時，想洗手總是難找能夠洗手的地方，乾洗手類的產品就成為大家隨身攜帶的選擇。皮膚科蔡昌霖醫師指出，「乾洗手類產品預防病菌的原理和洗手不同，乾洗手是靠有效殺菌成份（如酒精）足夠的濃度和接觸時間將手上的病菌殺死。」但乾洗手類產品同時也會破壞皮膚保護力，可以選擇有添加「護手配方」的乾洗手降低破壞力。

4. 使用乳液或護手霜來修護

洗完手後，可以勤擦乳液或護手霜來修補皮膚皮脂。

5. 4 個洗手的時機

每個人的清潔習慣不同，但為了防疫要遵守「勤洗手」，如果你不喜歡一直洗手，那台灣疾管署所建議的 4 個洗手時機「吃東西前」、「看病後」、「上廁所後」及「打噴涕後」一定要做到。

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